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Prepara una raqueta!! Aquí te contamos los beneficios de practicar tenis

Si estas pensando o has pensado en algún momento practicar tenis. Ahora es el momento, la temporada está empezando y aún puedes encontrar un grupo dónde poder acoplarte. Este deporte, es uno de los más completos, ya que, aporta beneficios físicos y psicológicos.

Beneficios psicológicos:

  • nos aporta disciplina y responsabilidad: el tenis nos enseña a aceptar nuestros errores y aciertos, al ser un deporte individual aprendemos a aceptar nuestros errores pero también de los aciertos.
  • fomenta el desarrollo de estrategias: nos enseña a anticiparnos a nuestros adversarios.
  • nos enseña a competir: al ser un deporte tan competitivo y exigente nos prepara para poder adaptarnos a la vida que vivimos hoy.
  • ayuda a controlar la presión: jugar a tenis supone someterse a un estrés mental, físico y emocional, de esta manera nos ayuda a controlar nuestra presión y tensiones diarias.

Beneficios físicos:

  • mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica: nos permite aumentar nuestra capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando el sistema cardiovascular y mejora la capacidad anaeróbica, ya que, los periodos entre punto y punto suelen ser muy cortos y de gran intensidad y poco descanso.
  • aumenta nuestra coordinación en general.
  • ayuda a aumentar la densidad y fuerza en los huesos.
  • refuerzo de piernas: nos permite tener una piernas fuertes y tonificas, mediante los arranques y frenadas.
  • aporta mayor agilidad y flexibilidad: el movimiento para llegar a las pelotas mejorará nuestra flexibilidad, a la vez que nuestra agilidad, ya que para golpear la pelota solemos cambiar nuestra dirección en diversas ocasiones, ¡en apenas unos segundos!

¡¡¡¡ANÍMATE, NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDES HACER HOY!!

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